2021.11.29更新

生姜

「ショウガ」の効能は!

新陳代謝の促進、

むくみの解消、

殺菌作用など様々ですglitter

 

漢方に欠かせない生薬でもあり、

特に風邪の引き初めには良く効きます。

 

また、加熱したショウガは

体を温める抜群の効果がありますihi

 

◎ショウガたっぷり竜田揚げ

◎ショウガあんかけ茶碗蒸し

◎かぼちゃのサラダ

◎ラフランスの生ハム巻き

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.26更新

梅

梅干しを見直しましょう!

 

日本人の多くが持っている

「ピロリ菌」は

胃の粘膜に住みつき

悪さのし放題汗

胃潰瘍や胃がんを誘発しますshun

 

ところで、

梅干しには抗菌作用があることは広く知られていますlight bulb

梅干しはこの抗菌作用で、

ピロリ菌をやっつけます!

胃弱な方は、

欠かせない食べ物です。

是非毎日一つは食べましょうnico

 

◎ジャガイモの梅煮

◎だしかけ卵

◎きのこのり

 

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.24更新

ビーンズ

ミックスビーンズ

(大豆・ひよこ豆・青えんどう・赤いんげん)

女性の強い味方!!

 

食物繊維、

ビタミン、

カルシウム、

難消化性でんぷんが豊富ですnote

 

⭐︎難消化性でんぷんとは⭐︎

消化酵素に分解されないでんぷんで、

腸内に届き、

善玉の腸内細菌の餌になりますni

 

◎ミックスビーンズのコロッケ

◎かぼちゃのソテー

◎キャベツのコールスロー

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.22更新

 ブリ

ブリ大根には、

タンパク質・ビタミン・ミネラルがいっぱいですni

 

<9つの健康効果>

⑴疲労回復

⑵免疫力アップ

⑶目の健康維持

⑷老化防止

⑸精神の安定

⑹美肌効果

⑺ガンの予防

⑻貧血の予防

⑼認知症の予防

 

◎ブリ大根

◎白菜とシイタケのうま煮

 

 

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.19更新

 八宝菜

八宝菜は、栄養バランス満点!!

不健康で、八方ふさがりの方に最適なお料理ですgya

 

◎八宝菜

◎餃子

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.17更新

たこ 

海藻には免疫力を上げる力がありますか?

はい!ありますnico

 

ぬめり成分(フコダイン)、

食物繊維、

ミネラルが免疫細胞を元気にしますglitter

 

◎ブリと昆布の煮物

◎タコとワカメの酢味噌和え

◎里芋の煮っころがし

 

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.12更新

レバニラ

● レバニラ炒め

●ワンタンスープ

 

体内でヘモグロビンが生成されずに減少してしまうと、

貧血になってしましますshun

レバニラ炒めには、ヘモグロビンを生成するのに必要な

成分である鉄分が含まれています。

貧血を予防する効果がありますglitter

 

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.10更新

 

 生姜焼き 

●豚肉の生姜焼き

●コールスローサラダ

●味噌汁

 

定食屋さんでも定番の「豚肉の生姜焼き」

実はビタミンB1を補える健康食なんですglitter

ビタミンB1が、糖質をエネルギーに変え

疲労回復に大いに役立ちますni

 

 

投稿者: みどりデンタルクリニック

2021.11.09更新

 まるさん

月・水・金の

お昼ご飯まかない担当の

丸山です笑う

まるさんと呼ばれていますstar

 

去年7月から始めて、

なるべく同じ物を作らないよう

皆の腸内環境を考えて作っていますmeal

 

毎日、

包丁を研ぐことから始めますglitter

 

宜しくお願い致します!!

投稿者: みどりデンタルクリニック