2021.12.22更新

大根

本日のメニューはステーキですが、

野菜だけです!!

 

glitter3大根の栄養素glitter

今回のように大根を加熱すると、

ビタミンCが流出するデメリットがありますが、

逆に油で炒めることで、

素早くビタミンAに変換して

次の効果をもたらします。

 

①皮膚や粘膜の健康を促進する。

 美肌になる。

 シミそばかすを取る

②肺がんのリスクを弱める

③抗酸化作用がある など

 

 

◎大根ステーキ

◎青ネギのおから

◎レンコンのきんぴら

 

以上、肉なし低カロリーですが、

バランスの取れたメニューですnico

投稿者: みどりデンタルクリニック

entryの検索

月別ブログ記事一覧

カテゴリ